Gosia Pawlak - Kubasek
Psycholog, coach, trener
Dyplom Uniwersytetu Wrocławskiego, University of South Wales oraz Szkoły Coachów Grupy SET.
Propaguję nurt psychologii pozytywnej oraz rozwoju przez całe życie. Pracuję z kobietami i mężczyznami w różnych sferach życia, prowadząc ich przez rozwój osobisty.
Jestem pasjonatką książek, jogi i zrównoważonego życia. Prywatnie żoną i mamą dwójki dzieci.
Moje motto:
„Jesteś znacznie lepszy niż ci się wydaje!”
Moja historia
Nigdy nie zaliczyłam życiowego upadku. Nie zmieniłam życia z dnia na dzień, nie wywróciłam go do góry nogami, nie rzuciłam miasta na rzecz bieszczadzkiej wsi, ani partnera na rzecz wolności osobistej.
Zwykle szłam krok po kroku. Szukałam równowagi – jak połączyć to, co jest, z tym, czego czego chcę, to co mam, z tym, czego potrzebuję. Zapewne, pomogły mi w tym wytrenowana od dzieciństwa samoregulacja i umiejętność adaptacji. To właśnie dążenie do równowagi, choć wtedy jeszcze nie zdefiniowane, zawsze przyświecało moim działaniom. Wiem, jak wyrównywać tętno, jak radzić sobie z przebodźcowaniem i wyczerpującą nadaktywnością. Nie rezygnując przy tym z własnych potrzeb, marzeń i celów.
Skąd to umiem??
Od wczesnych lat uprawiałam wioślarstwo. To trudny i wymagający sport, który nauczył mnie określania realnych celów i wytrwałości w dążeniu do ich realizacji, codziennego motywowania się, pokonywania przeszkód i regularnej regeneracji. Radzenie sobie ze stresem, ale także wykorzystywanie jego mobilizującej energii, celowe działanie, praca z emocjami – stały się moją codziennością.
Potem, jako trener i sędzia sportowy, zaczęłam wykorzystywać tę wiedzę w pracy z innymi. Musiałam planować działania, a także radzić sobie w sytuacjach niespodziewanych, trudnych, wymagających natychmiastowej reakcji. Musiałam rozróżniać to, co istotne od tego, co nieważne oraz to, co budujące od tego, co hamujące.
Jak jest teraz??
Kiedy weszłam na drogę rozwoju osobistego, najpierw własną, potem współpracując z innymi, zaczęłam korzystać z tego doświadczenia. Wiedziałam, jak pracować z ludźmi, by określać realne do osiągnięcia cele, wytrenować mięsień skuteczności, czerpać satysfakcję z działania oraz docierać do mety z satysfakcjonującym wynikiem. Wiedziałam, jak żyć, dbając o własne potrzeby, pracując z emocjami i nie zapominając o regeneracji.
Idąc drogą własnego rozwoju, zawsze szukałam równowagi. Sukcesywnie wchodziłam w nowe obszary, delikatnie poszerzając horyzonty myślenia i działania. Wszystko w poszukiwaniu poczucia sensu i dobrego życia w zgodzie z sobą.
Teraz też, w trudnych sytuacjach, w stanach nierównowagi, najpierw szukam własnej równowagi, wykorzystując takie narzędzia, jakie są mi dostępne. Przyglądam się własnym emocjom, myślom, przekonaniom i strategiom działania. Dopiero potem jestem gotowa do interakcji. Chociaż zdarzają się też sytuacje, kiedy muszę reagować i działać natychmiast, tu i teraz, i wtedy przydaje mi się wszystko to, co wypracowałam wcześniej.
"Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę, musisz poruszać się na przód."
Co oferuję
Sesje indywidualne
Sesje indywidualnej pracy coachingowej nad celami, zadaniami i trudnościami. Określanie zasobów i przeszkód, planowanie działań.
Warsztaty rozwojowe
Warsztaty składające się z sesji jogi, zajęć budujących samoświadomość oraz seansów uważności w plenerze.
WorkBook Zmian
Workbook Zmian, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez określenie, planowanie i realizację konkretnego celu.