Ścisła izolacja trwała w Polsce ponad dwa miesiące. Co oznaczała ta ścisła izolacja?? Nie chodziliśmy do pracy, większość pracowała z domu w systemie online, dzieci nie chodziły do szkół, a nauczanie przeniosło się do  domu i świata wirtualnego, do sklepów chodziliśmy tylko po najpotrzebniejsze rzeczy, najrzadziej, jak się dało i z wyłączeniem pewnych godzin, nie korzystaliśmy z żadnych usług, rozrywek, miejsc kultury czy sportu, nie odwiedzaliśmy się nawzajem. Zalecane było #zostańwdomu i jak tylko mogliśmy, to zostawaliśmy.

Pandemia, kwarantanna, izolacja Ostatnie kilka miesięcy były wyjątkowe dla wszystkich. Nie ma na świecie kogoś, kto doświadczyłby już wcześniej dokładnie tego samego, co my wszyscy teraz. I to w takiej skali. Czyli czego?? Pojawiła się pandemia.

Relacje w związku – co się dzieje?? Relacje – ich budowanie i utrzymanie to temat bardzo gorący. Dlaczego?? Wg badań CBOS, każdego roku sądy orzekają około 65 tys rozwodów.  To dużo. Szczególnie, biorąc pod uwagę, że liczba zawieranych ślubów maleje, bo rocznie zawieranych jest ok 190 tys ślubów.

Stres Wiemy już, że stres będzie z nami zawsze, nie da się go uniknąć. Wręcz przeciwnie, pewien poziom napięcia jest nam potrzebny do działania, bez niego bowiem rozleniwilibyśmy się i nie podejmowali większości działań. Naważniejszym zadaniem jest więc nauczyć się RADZIĆ sobie ze stresem.

Czym jest stres?? W poprzednim filmie wyjaśniłam już czym jest stres, jak to się dzieje i dlaczego, że w naszym organizmie pojawia się reakcja stresowa i czym ona jest. Mówiłam o tym, że ważne jest świadome rozpoznanie, czy dana sytuacja się faktycznym zagrożeniem, czy tylko wyobrażonym, w Twojej głowie. Jeśli zagrożenia realnie nie ma, pojawia się tylko w Twojej głowie, to warto nauczyć się odpuszczać. A jeśli zagrożenie jest realne to działać.

Czym jest stres?? Czy stres to syndrom naszych czasów i rozwoju cywilizacji, czy jednak stres to coś, co było i zawsze będzie?? Jak rozumieć stres?? Jak się nie stresować??

Ile udało Ci się zrealizować postanowień noworocznych w poprzednim roku?? Dużo, mało, wcale?? Które postanowienia noworoczne były najważniejsze?? Jak myślisz, dlaczego niektóre postanowienia noworoczne udało Ci się zrealizować a inne nie?? Co Ci pomagało, a co przeszkadzało??

Czym jest zmiana i jak ją przeprowadzić skutecznie, czyli jak się nauczyć języka obcego?? Weźmy sobie na warsztat naukę języka hiszpańskiego. Jak się nauczyć języka obcego??

Życie płynie, jest nieustanną zmianą. Żyjąc, zmieniasz się, pojawiają się nowe okoliczności, sytuacje, ludzie, coś się kończy, coś zaczyna, zmienia się pogoda, rodzą się dzieci, starzejesz się. Przydarzają Ci się sytuacje nieplanowane, które wymuszają zmianę, ale też sama inicjujesz zmiany w swoim życiu, w podążaniu za realizacją własnych celów. Zmiany są więc nieodłączną częścią Twojego życia, jego codziennością. A wraz z nimi nieodłącznie pojawia się też lęk przed zmianą.

Jak zrobić, by mi się chciało, tak jak mi się nie chce?? Jeśli czegoś Ci się nie chce, to nic samo nie zadziała tak, by nagle Ci się zachciało. Cudów nie ma, magia nie istnieje. Samo po prostu się nie zrobi. Musi pojawić się motywacja. Jak w takim razie motywować się do zmiany??